Otago
Otago is een oefenprogramma dat gericht is op het verbeteren van balans, spierkracht en mobiliteit. Het programma loopt over 12 weken. Aan de hand van een individueel schema wordt 1 keer per week samen geoefend, gecombineerd met een aantal thuisoefeningen.
Uit onderzoek is immers bekend dat beweegprogramma’s die gericht zijn op het het verbeteren van balans, spierkracht en mobiliteit, het meest effectief zijn om valrisico’s te verkleinen.
Meer info: Otago